Crossfit, yoga, remo e natação: saiba como a respiração correta pelo nariz ajuda na atividade física

Respiração nasal é mais eficiente, alerta especialista. Saiba por que o nariz é tão importante durante as atividades físicas
Você sabia que a maneira como o ar entra pelo nariz faz toda a diferença no desempenho em exercícios físicos? Respirar de forma correta faz com que o oxigênio entre mais limpo no organismo, o que torna as atividades corporais mais fluidas e seguras.
“Chega mais ar nos pulmões através da respiração nasal (do que na respiração pela boca)”, explica a otorrinolaringologista Luciane Mello.
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Veja, no vídeo acima, de que forma as atividades de alta intensidade e até mesmo práticas como yoga (que não demandam impacto, mas que exigem coordenação e concentração) têm um ganho quando a respiração é feita pelo nariz.