Pan Lima 2019: veja quais são os esportes que mais gastam calorias

Canoagem: A fisiologista e médica do esporte Karina Hatano, da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva, afirma que a maioria dos 49 esportes dos Jogos Pan-Americanos tem um grande gasto calórico. A canoagem se destaca porque, durante uma hora de prática, é possível gastar de 500 kcal a 800 kcal. A força da remada na água é responsável por isso

Boxe: A prática do boxe durante uma hora é capaz de queimar 600 kcal. Karina explica que o gasto calórico é maior em pessoas mais pesadas e, quanto mais músculos esse atleta tiver, maior será seu gasto calórico

Pentatlo moderno: A modalidade inclui a prática de hipismo, esgrima, natação, tiro esportivo e corrida. De acordo com a médica, é possível queimar 600 kcal durante uma hora de prática do pentatlo

Vôlei de praia: Karina alega que praticar esse esporte durante uma hora tem a capacidade de queimar 400 kcal. A atividade é capaz de queimar calorias a partir dos movimentos, que consomem energia

Atletismo: A prática do atletismo durante uma hora é capaz de queimar 400 kcal. Em duas horas de prática, o gasto seria o equivalente ao de um sanduíche, que contém 800 kcal, segundo a médica do esporte

Natação: Nadar durante uma hora faz o atleta queimar 400 kcal. A médica afirma que praticar natação durante 30 minutos seria capaz de queimar as calorias de um chocolate pequeno

Os esportes que menos gastam calorias: A médica afirma que os esportes do Pan Lima 2019 que menos gastam calorias são o boliche, o tiro esportivo e o arco e flecha. Embora as atividades em si tenham pouco gasto calórico, Karina explica que a preparação física para a competição pode ter um grande gasto energético. A médica exemplifica que uma hora jogando boliche seria capaz de queimar 200 kcal
*Estagiária do R7 sob supervisão de Deborah Giannini